Todas as pessoas têm medo de alguma coisa, apesar de muitas delas não o quererem admitir, pois consideram que isso é um sinal de fraqueza e/ou falta de coragem. No entanto, esse medo pode ser racional ou pode surgir como resultado de um episódio traumático que possa ter ficado guardado e enterrado no subconsciente. Conheça quais são as 10 maiores fobias e aprenda a lidar melhor com elas, caso se identifique com alguma.

1. Cobras

Uma das maiores fobias do ser humano está relacionada com as cobras. Estes répteis têm uma aparência viscosa e sinistra e isso faz com que sejam vistas com desconfiança e medo. Se Indiana Jones tinha medo de cobras nas suas aventuras, é natural que outras pessoas também sofram da mesma fobia. Contudo, na realidade, a maioria das cobras são afáveis e não constituem qualquer perigo para o homem.

2. Falar em público

Esta fobia é muito particular, uma vez que existem pessoas que adoram estar em palco, ao passo que outras o rejeitam completamente. Na maioria dos casos, as pessoas com medo de falar em público, ficam constrangidas por estarem no centro de todas as atenções, pois importam-se com as opiniões dos outros e com a avaliação que eles poderão fazer sobre a sua apresentação. Para combater esta fobia, basta imaginar a audiência sem roupa, uma vez que isso é suficiente para diminuir o stress e para ficar mais à vontade e relaxado.

3. Alturas

A maioria das pessoas já teve vertigens numa ou noutra situação, mas somente aquelas que têm uma fobia legítima em relação às alturas é que podem realmente entender que este é um medo muito perturbador. Não existe um limite definido para a altura ser considerada demasiado elevada e uma pessoa com medo de alturas tanto pode ter uma reação negativa a partir do topo de uma escada rolante como do topo de uma montanha. A melhor forma de ultrapassar esta fobia passa por não olhar para baixo e convencer-se de que está a andar num local firme e seguro.  

4. Espaços fechados

O medo de ficar preso num local fechado é também conhecido como claustrofobia e afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Esta fobia pode revelar-se quando uma pessoa se sente apertada e sem espaço para respirar, assim como quando se encontra numa sala fechada sem janelas ou num elevador. Em situações mais extremas, as pessoas com medo de espaços fechados sonham com a hipótese de serem enterradas vivas, o que é muito preocupante e assustador. Atualmente, não existe nenhuma técnica específica para ultrapassar este tipo de fobia, mas é aconselhável manter uma boa respiração e imaginar locais amplos e relaxantes.

5. Aranhas e insetos

Muitas pessoas têm medo de aranhas (aracnofobia) e de insetos, pois consideram que estes animais são seres repugnáveis e assustadores. Para isso muito contribuíram os filmes de terror de Hollywood com grandes planos dos corpos e das patas de vários tipos de rastejadores.

Quem sofre desta fobia, fica em pânico com a possibilidade de ser tocado e picado por uma aranha ou por um inseto e acaba por viver a sua vida com medo e em função disso. No entanto, a maioria das aranhas e dos insetos não faz mal, nem é perigosa para o homem.

6. Agulhas

Qualquer pessoa que tenha ficado traumatizada com as vacinas de imunização que levou em criança consegue perceber perfeitamente esta aversão e fobia às agulhas. Este é um dos exemplos clássicos de um episódio traumático que as pessoas procuram esquecer e soterrar nas suas memórias mas, mais cedo ou mais tarde, poderá virar-se contra elas. Para que isso não aconteça, deve considerar umas aulas de ioga e relaxar o seu corpo ao máximo.

7. Ratos

Uma das personagens mais queridas de todos os tempos é a do rato Mickey, da Disney, mas isso não invalida que as pessoas deixem de ter medo de roedores. Trata-se de uma fobia irracional que poderá conduzir a ataques de pânico e de ansiedade. Para ultrapassar esta fobia, deverá manter sempre a casa limpa e pensar que eles têm tanto ou mais medo de si do que você deles.

8. Viajar de avião

O medo de viajar de avião é uma fobia muito frequente que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. O facto de saber que não se encontra em terra firme e de imaginar que o avião poderá cair em queda livre é perturbador para quem sofre deste medo. Tenha em atenção que a fobia de viajar de avião pode ser isolada ou pode estar relacionada com a fobia das alturas e dos espaços fechados (claustrofobia). Esta aversão pode ser evitada com a ajuda de medicamentos específicos.

9. Cães

O cão é conhecido por ser o melhor amigo do homem, mas também consegue impor medo e respeito se for treinado para tal. Normalmente, as pessoas que têm medo de cães poderão ter sido atacadas por um na sua infância e esse poderá ter sido um trauma que ficou para sempre. Para perder a fobia dos cães, deverá aproximar-se de um de raça pequena e inofensiva, pois assim ficará mais habituado e à vontade na sua presença.

10. Trovões e relâmpagos

Muitas crianças têm medo de trovões e de relâmpagos durante uma tempestade e não conseguem ultrapassar esta fobia à medida que vão crescendo. Para o conseguirem fazer, é preciso compreender que os trovões e os relâmpagos são fenómenos naturais da meteorologia, assim como a chuva e como o sol e devem ser aceites como tal.

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